长城网·冀云客户端11月6日讯（通讯员 马思稳）承德市政府新闻办召开了“时令节气与健康——立冬”新闻发布会，承德市卫生健康委结合中医“天人相应、冬主闭藏”养生理念，发布推出“三藏固本、三补调养、三动健体、三防守安”四方面健康防护，引导市民顺应冬藏节律，科学防寒防病，规范养生健康越冬，并就市民关注的问题答记者问。

图为发布会现场。

　　据介绍，立冬标志着孟冬伊始、万物闭藏、阳气潜藏、寒随冬来。目前，承德市进入冬季养生和疾病防控关键期。按照国家节气健康防控部署及承德市近期气候监测、疾病流行趋势，结合承德市高寒山区昼短夜长、气温快速走低、寒潮频次增多、昼夜温差悬殊、空气干燥多风特点，天地之气由收敛转为闭藏，人体新陈代谢随之放缓，进入“养藏护阳、固本培元”的关键窗口期。

　　发布会上，市卫生健康委科普冬季科学养生方法，通过“三藏、三补、三动、三防”守护群众冬季健康。冬季顺应天时“三藏”固本：藏阳气、藏精气、藏津液，做好身体保暖、静心养神、补水润燥。遵循温和缓补原则“三补”调养：补脾胃、补肾阳、补肺津，通过时令温和食材科学进补，避免燥火伤身。坚持适度“三动”健体：择时而动、舒缓而动、量力而动，以柔和锻炼为主，做到养阳不耗气。同时，聚焦冬季高发疾病“三防”，重点防心脑血管、呼吸道及骨关节疾病，提醒市民规律作息、科学防护、对症养护，筑牢冬季健康防线。

　　针对立冬后哮喘高发问题，中医专家解释，哮喘病位在肺、根于肺脾肾三脏，冬季寒邪侵袭、触动体内伏痰，是病情反复的主要原因。中医遵循“发时治标、缓时治本”原则辨证调理。哮喘发作期，根据寒热证型对症用药，同时可通过穴位贴敷、艾灸、按摩等外治方法，温阳散寒、止咳平喘。缓解期重在扶正固本，可依托三九贴开展冬病冬防，循序渐进调理虚寒体质，降低发病频次。日常养护方面，哮喘患者宜多食梨、百合、银耳、山药等润肺食材，搭配酸味食物敛肺生津，同时忌食生冷寒凉、辛辣燥热食物，避免盲目大补温热食材，进补可搭配清润食材中和燥性。专家提醒，若出现喘息持续、发热、咳痰异常等症状，需及时就医诊治。

　　立冬后气温走低，室内密闭通风不足，流感、肺结核两类呼吸道传染病进入高发期。流感属于急性呼吸道传染病，经飞沫、密切接触传播，发病急，常有高热、浑身酸痛、乏力咽痛干咳等症状，老人、儿童、孕产妇等群体易发展为重症。接种流感疫苗是最经济最有效的预防手段，日常勤洗手、常通风，密闭场所佩戴口罩，出现相关症状及时就医，避免带病上岗上学。肺结核为慢性呼吸道传染病，典型信号是连续咳嗽咳痰超两周或痰中带血，可伴随午后低热、盗汗、乏力消瘦。该病可防可治，出现可疑症状要前往定点医疗机构检查，确诊后必须遵医嘱全程规律服药，不可擅自停药，防止产生耐药。学生、老人及患者密切接触者等高危人群应主动筛查。专家提醒，冬季要坚持通风、减少聚集，身体不适及时就诊。

　　立冬后气温起伏大，慢阻肺进入急性加重高发阶段。专家明确提醒：慢阻肺患者不可凭自身感受自行停药。慢阻肺属于持续进展、不可逆的气道慢性炎症。症状缓解只是药物暂时控制住炎症，并非疾病痊愈。擅自停药会造成气道炎症反弹、肺功能持续受损，反复急性加重可致活动能力下降，严重时诱发呼吸衰竭等危重病症。长期规范维持治疗，核心目的就是保护残存肺功能、减少急性加重。如需调药、减量，必须经呼吸科医生评估后调整。吸烟是慢阻肺首要致病因素，粉尘、油烟、有害气体刺激、幼年肺部发育不良、哮喘控制不好等均为高危因素。冬季患者要做好防寒保暖，预防感冒，坚持戒烟、远离粉尘油烟，规范用药、定期复诊，安全过冬。